手術室凈化提醒您：“久坐傷肉”。坐著雖然舒服，但是久坐不動，人體上半身的重量全壓在下半身，位于會陰部的前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液循環不好，造成前列腺慢性充血，進而引發前列腺炎。久坐還對全身各器官產生傷害，如損心、損筋、傷骨、傷脾胃、傷頸等。
    因此，除了提肛之外，久坐族保養“下半身”的方法就是平時多活動、多走路，多拍打腰部和臀部，及時疏通氣血。其法如下:
    1.坐40分鐘到1個小時，就應該站起來伸伸腰、踢踢腿，或者兩手背在身后并交叉握住，適當拍打腰部肌肉。也可以多拍打臀部:站立，彎腰45°頭微抬，眼望前方，全身放松，雙手握空拳，從后面輕拍兩側臀部，每次200下。
    2.對于辦公族來說，爬樓梯可說是鍛煉臀部最簡便有效的運動。利用中午吃飯時間，放棄電梯，爬爬樓梯也是不錯的選擇。
    3.開車遠游時，隨著汽車的顛簸，辜丸受壓更為嚴重。因此，連續駕車一段時間后應下車散散步，以活動全身，疏通經絡。